Dyp hvile
Yoga Nidra
Du ligger på ryggen og følger stemmen gjennom hele økten. Ta gjerne på varme klær og legg en pute under knærne. Mange blir søvnige underveis, og det er helt greit.
Lydrom
Meditasjon og Yoga Nidra
I lydrommet finner du meditasjon og Yoga Nidra som du følger med lyd alene. Du kan lukke skjermen og høre på i sofaen, i senga eller med ørepropper på vei hjem.
Slik fungerer det
Slik fungerer lydrommet
Øktene finnes i ulike lengder, fra korte pauser midt på dagen til lengre sesjoner når du har bedre tid. Instruktørene er de samme som underviser i videoklassene, og alt er på norsk.
Guidede økter
Meditasjoner
Meditasjonene er guidede økter i mindfulness og stressmestring. Du velger lengde etter hvor mye tid du har, og de passer både midt på dagen og på kvelden.
Også utenfor
Podcast
Noen av instruktørene våre lager også podcast utenfor medlemskapet. Lydrommet ligger klart i biblioteket når du er logget inn.
Bli medlem
Medlemskapet gir deg tilgang til lydrommet, alle klassene og alle programmene for 79 kr/mnd.
Se medlemskap