Velkommen til YangYin - Flyt og ro med instruktør Sara. I denne timen vil vi kombinere elementer fra både yin yoga og yang yoga for å skape en balanse mellom ro og aktivitet. Vi vil starte med en dynamisk vinyasa flow for å bygge opp varme i kroppen, før vi avslutter med en rolig yin sekvens for å dypere avslapping og ro i kroppen.

For å delta i denne timen anbefaler vi at du har noen blokker eller bøker, et teppe, en pute eller bolster hvis du har dette tilgjengelig. Sara vil guide deg gjennom øvelsene, og tilby modifikasjoner etter behov for å sikre at du føler deg komfortabel og støttet gjennom hele praksisen.

Lytt til kroppen din og bli med på YangYin - Flyt og ro for en unik kombinasjon av fysisk utfordring og dyp avslapping i en og samme yogatime.