Denne timen passer perfekt som en myk start på dagen for å vekke kropp og sinn. Timen starter rolig med avspenning før vi finner fokus og flyter gjennom mer aktive bevegelser som vil gjøre oss klar for dagen. Timen er en nivå 1 time, det vil si at timen passer godt for nybegynnere, så vel som øvede.