Hip Flow klassene til Sebastian bygger opp gjennom en såkalt "ladder Flow". Det bygges på sekvensen for hver runde med en ny posisjon og timen flyter godt i tempo. Du får alternativer men klassene er kjent for å få igang kroppen godt og svetten kan fort begynne å piple tidlig :) Klassene har som fokus å styrke, stabilisere og strekke spesielt hofter men det er fortsatt en allround vinyasa som inneholder mye.