Det er et komplett program med 8 gravidyogaklasser som kan settes sammen som man vil. De kan gjøres separat eller sammen. Rekkefølgen jeg har spilt inn er et forslag til rekkefølge. Filmene har ulike temaer og går gjennom hele kroppen. Underveis gis det forslag til hvordan man kan tilpasse vanlige øvelser som brukes i vanlige yogaklasser til den gravide kroppen.