Velkommen til Jivamukti Open Light - compassion during crisis med instruktør Nora Fredheim. I denne timen vil vi fokusere på å praktisere stødighet i alle følelser på veien mot et åpent bryst. Månedens fokus er compassion during crisis, og vi vil bruke dette som et tema gjennom praksisen vår for å hjelpe oss å håndtere forandringer og utfordringer som vi møter i denne materielle verden.

Vi vil starte timen med chanting og filosofi, før vi fortsetter inn i det fysiske med solhilsen og tilsvarende dynamiske sekvenser. Avslutter med meditasjon og avspenning.

Anbefalt utstyr: 2 blokker.

Lytt til kroppen din og bli med på Jivamukti Open Light - compassion during crisis for å finne en følelse av stødighet og kompassjon i en verden som stadig forandrer seg.