I denne timen beveger vi oss kraftfullt de første 30 minuttene. En flyt som fokuserer på å bevege ryggsøylen i alle retninger, åpne opp i hofter og skuldre (som ofte blir stive når vi sitter mye) + litt core. En quick fix for kroppen før tankene og kroppen kan hvile inn i 15 minutter Yoga Nidra for indre ro. Mange opplever at de slapper bedre av i Yoga Nidra etter bevegelse av kroppen.