Vi bruker pusten som et anker for å være til stede her og nå. Selv om sinnet er flyktig og tankene har lett for å vandre fra fortid til fremtid så er pusten alltid med oss. I denne korte mindfulness-meditasjonen kommer vi tilbake til det nåværende øyeblikket ved å la vi oppmerksomheten hvile i pusten.