Velkommen til Kriya, Pranayama og Mantra med instruktør Karina. Denne timen vil være en sittende praksis, og du kan velge å sitte på matta, på en stol eller på en benk.

Vi vil begynne med Kriya, som er øvelser for renselse av den energetiske kroppen. Deretter vil vi praktisere Pranayama, som er pusteøvelser. Til slutt vil vi avslutte med Mantra meditasjon, der du repeterer en setning eller et ord.

Karina vil guide deg gjennom øvelsene, og du kan forvente å føle deg renset og oppfrisket etter timen. Ta med deg en åpen sinnstilstand og bli med på Kriya, Pranayama og Mantra for en unik yogaopplevelse.