Velkommen til Jivamukti Open Light - "If I could, I would, let it go" med instruktør Karina Kibsgård. I denne timen vil vi praktisere vinyasa yoga støttet av chanting, filosofi og meditasjon. Dette vil være en helhetlig praksis for både kropp og sinn, hvor vi starter med chanting/pust og filosofi før vi fortsetter inn i det fysiske med solhilsen og tilsvarende dynamiske sekvenser. Avslutter med meditasjon og avspenning. Fokuset for timen er å la gå det som kan være hindringer for oss, slik at vi kan åpne oss for mer frihet og selvinnsikt.

For å delta i denne timen anbefaler vi at du har noen blokker eller bøker, et teppe og en pute eller bolster hvis du har dette tilgjengelig. Karina vil guide deg gjennom øvelsene, og tilby modifikasjoner etter behov for å sikre at du føler deg komfortabel og støttet gjennom hele praksisen.

Bli med på Jivamukti Open Light - "If I could, I would, let it go" for en unik kombinasjon av fysisk aktivitet, chanting, filosofi og meditasjon.