En klasse med fokus på å grunne oss ned, å roe kropp og sinn. Første halvdel av timen er noe mer aktiv med grunnleggende flytposisjoner m.m.

Andre halvdel av timen er Yin yoga og yoga nidra. I yin yoga er fokuset på å gi slipp på spenningen i kroppen og ulike tøyinger gjennom å holde posisjonene lengre. Helt til slutt er det tyve minutter med yoga nidra, en guida meditasjonssekvens.

Av props kan det være greit å ha bolster, evt puter, blokker og evt et pledd.

Denne klassen passer både for nybegynnere og øvede. Timen passer godt etter en lang arbeidsdag, eller før leggetid.