En time hvor vi jobber med elementet ild og jobber med core. Noen pusteøvelser og stående øvelser hvor vi får tak i senteret. En god del av øvelsene vil være nede på gulvet hvor vi jobber intenst med å bruke pusten for å få tak i kjernemuskulatur. Ha 1-2 blokker tilgjengelig hvis du har, ellers går det fint uten. Vi avslutter med avspenning og meditasjon.