Du ledes i denne timen gjennom alle øvelser i første serien (Primary) frem til og med Navasana (båten), og deretter den avsluttende sekvensen. Fokus på flyt. Timen passer for alle, både de med litt erfaring fra Vinyasa yoga og de mer avanserte. Se gjerne den lille snutten Intro til Ashtanga for mer info om yogastilen.