Hei, mitt navn er Annette og velkommen til OnlineYoga. Jeg gleder meg til å ta deg med gjennom denne første tiden her på online yoga. Denne videoserien er for deg som er ny til yoga, men som virkelig ønsker å få inn grunnleggende prinsipper, tips og triks helt fra starten av.

Dette er et aktivt program, så over tid vil du bygge både styrke, balanse og fleksibilitet. Ikke fortvil om det er litt utfordrende i starten, og du må holde tunga litt ekstra beint i munnen noen ganger. I yogaen er vi i en konstant reise, og vi utvikler oss stadig.

Vær tålmodig med deg selv, og ikke sett standarden for høyt. Dette er en måte for deg å virkelig bygge opp kroppen din fysisk, men du får også muligheten til å jobbe med deg selv på andre måter. Her trekker vi fokus inn, og vi bygger en ny kroppsbevissthet.

Så kanskje vil du oppleve yogas effekter på andre måter enn bare det fysiske. Jeg gleder meg til å ta deg med på denne reisen, og oppfordrer deg til å henge med hele veien fra start til slutt. Husk at dette er bare en smakebit på hva yogaen har å tilby, og hva vi har på online yoga.

På slutten av kurset vil du få alternativer til hvordan du kan fortsette med din yogapraksis. Lykke til, heng med og gjør ditt beste. Dette skal være gøy.

Når du er klar, så setter vi i gang.