Velkommen til del 1 av vår 3-delte mamma og baby yoga programserie, spesielt designet for å styrke og nære både mor og baby gjennom en rekke enkle og effektive øvelser. I denne første videoen fokuserer vi på å bygge styrke og samhørighet mellom mor og barn.

Denne 5-minutters videoen er den perfekte introduksjonen til mamma og baby yoga. Anne Marit vil guide deg gjennom en rekke øvelser som arbeider med store muskelgrupper i underkroppen, overkroppen, armer og skuldre. Øvelsene er designet for å hjelpe deg med å styrke magen, løfte skuldrene og stramme ryggen, og passer for alle ferdighetsnivåer.

I løpet av denne klassen vil du lære:

Markløft for å styrke underkroppen og ryggen

Skulderpress for å styrke armene og skuldrene

Kombinerte bein- og armøvelser for å jobbe med hele kroppen

Pusteøvelser for å fremme avslapning og velvære

Denne videoen er en del av et 3-videoers program som tar deg og babyen din gjennom en helhetlig reise innen yoga. Etter å ha fullført denne videoen, fortsett til Del 2 for å utvide din praksis med fokus på fleksibilitet og balanse, og fullfør programmet med Del 3, der vi utforsker avspenning og tilkobling.

Bli med oss på denne mamma og baby yoga-reisen og oppdag hvordan du kan styrke både kropp og sinn, samtidig som du utvikler et nært og kjærlig bånd med babyen din.