Yang og Yin yoga kan beskrives som to ulike sider av en helhet. Yang har blant annet elementer som lys, lyd, energi, tempo og fart i seg, og det er dette vi fokuserer på den første halvdelen av timen. Vi flyter gjennom styrkende øvelser for hele kroppen.

I andre halvdel av timen beveger vi oss inn i yin delen. Her holder vi stillingene lengre og søker ro og stillhet. Her får vi også strekt ut de musklene vi brukte i yang delen.

Denne timen passer for deg som er på utkikk etter en kombinasjon av en aktiv og en rolig time hvor du både får bygget styrke og varme, men også hvor du får strekt ut.