Yin Yoga

Når du trenger å slappe av

Tre duer (hofteåpnere)

30 min
Nivå: Alle
Instruktør: Stine

En deilig liten klasse å ta midt på dagen eller etter en lang arbeid/skoledag. Få myknet opp i hofter og hente deg selv in med pust.

Yin mot utbrendthet

40 min
Nivå: 1
Instruktør: Elisabeth

Få ny energi gjennom hvile og bryståpnende øvelser. Timen oppfordrer til tilstedeværelse og refleksjon i de hvilende øvelsene. Du trenger en stor lang pute/bolster og to mindre puter på denne timen. Legg gjerne et teppe eller en dyne på matten for ekstra komfort. Gi deg selv en en velfortjent hvil!

Yin for hofter

35 min
Nivå: 1
Instruktør: Rebekah

En deilig liten klasse å ta midt på dagen eller etter en lang arbeid/skoledag. Få myknet opp i hofter og hente deg selv in med pust.

Yin – ‘Hjertekjærlighet’

20 min
Nivå: 1
Instruktør: Rebekah

En liten klasse for å åpne opp i hjertet. Skal gi deg en følelse av selvkjærlighet, god holdning og ny energi. Kom og nyt noen deilige posisjoner morgen, lunch eller kveld. Godt for deg som driver med idrett til du som sitter mye på kontor. Denne timen Passer for alle.

Yinyasa #1

Instruktør: Stine
40 min
Nivå: 1

I denne YinYasa klassen beveger vi oss veldig rolig gjennom store deler av kroppen. Fokuset ligger på å være tilstede og lytte til kroppen i hver bevegelse hver overgang, hver posisjon. Passer bra å ta om du har lite energi og vil roe ned men samtidig få beveget deg litt dynamisk og løsnet opp i kropp og hodet.

Yinyasa #2

Instruktør: Stine
35 min
Nivå: 1

Deilig Yinyasa for å strekke ut kroppen og ro ned sinnet.

Yin Flow

50 min
Nivå: 1
Instruktør: Elisabeth

En myk, enkel og rolig time som har fokus på god pust, stretching av hofter, ben og flyt i overgangene. Passer godt om du trenger en rolig time eller etter du har trent løping og sykling.

Yang Yin

45 min
Nivå: 1
Instruktør: Elisabeth

En enkel klasse som balanserer kroppen med både styrke og mykhet. Timen starter rett på og gir deg øvelser som styrker kjernen. Klassen avsluttes med myke øvelser som strekker godt ut.

Tre Yin poser

Instruktør: Stine
20 min
Nivå: 1

En kort liten Yin klasse hvor vi kun gjør tre posisjoner som stimulerer nyrer og urinblære, og gjør oss deilig avslappet før leggetid eller etter jobb.

Yin for en glad mage

Instruktør: Elisabeth
50 min
Nivå: 1

Denne timen roer ned kropp og sinn, slik at magen kan hjelpes til å ro og lindring av symptomer. Stress, angst og bekymring kan ha stor betydning på fordøyelsen. Når man har en mage som er for raskt, smertefull, opplever diare og utfordringer i hverdagen er det viktig å finne gode verktøy til mestring.

Yin Klasse

Instruktør: Astrid
50 min
Nivå: 1

Astrid guidar deg gjennom en veldig rolig og avslappende Yin klasse.

Yin for å balansere hverdagen

Instruktør: Stine
40 min
Nivå: 1

En deilig klasse for å balansere all fremover lening vi gjør iløpet av dagen. Her bruker vi Yin posisjoner som strekker ut sidene av kroppen, bøyer bakover og strekker ut øvre og nedre del av rygg, samt tvister liggende og en bena opp veggen inversjon som balanserer det at vi har stått eller sittet ned hele dagen. Posisjonene holdes i 3 min og siste avspennings posisjon 5 min.

Ønske Deg En Ny Yin Klasse