Pusteprogram med Elisabeth Sørum


Pusteprogram med Elisabeth Sørum


ElisabethFokus

Pust for å finne ro, fokus og stabilitet

Nivå

For Alle

}

Varighet

5 Uker

Programbeskrivelse:

Gi deg tid til å roe ned fra en hektisk hverdag gjennom avspenning, observasjon og kontrollert pust. Når du bygger opp en god pust vil du med tiden bevisst kunne bruke pusten i hver eneste situasjon du trenger å finne ro, fokus og stabilitet.

Bruk ukeprogrammene daglig, eller minst tre dager i uken. Morgen og/eller kveld kan være gode tider for å legge inn denne rutinen. Skap deg et “fristed”, hvor du har ro og et område som inviterer til avspenning. Tenn gjerne lys, duftlampe eller røkelse, finn noen elementer som betyr noe positivt for deg som du kan dekorere ditt fristed med, og finn frem puter og tepper som gjør det ekstra komfortabelt.

Timene kan brukes individuelt eller som et program, alt ettersom hva du kjenner at du trenger.

Lykke til!

[ess_grid alias=”pusteprogram”][/ess_grid]