TRENINGSPROGRAM STYRKE

med Sebastian Brosche

MANDAG – ARMER

30 min

Dette er første videoen i Power Yoga serien. Vi starter uken med fokus på å sterke armene. Hver klasse er 30 minutter, og er designet slik at du vil trent hele kroppen på en uke.

TIRSDAG – CORE

30 min

Vi fortsetter vår power yoga uke med å sterke Core på mange forskjellige måter. Du kan gru-glede deg til dette! 🙂

Onsdag – Ben

30 min

Vi jobber i denne klassen med utfordrende overganger og posisjoner for våre ben.

Torsdag – Rygg

30 min

Det er torsdag, og vi jobber oss gjennom styrkende øvelser for ryggen.

Fredag – Allround

45 min

Siste dagen i dette ukes lange programmet gjør vi en lenger klasse hvor vi setter sammen mange av øvelsene til en styrkende flow!