HÅNDSTÅENDE KURS

med Daniel Gjerde

Dag #1

Håndstående kurs Dag 1.
Vi lærer skuldre og armplassering, og litt enkel anatomi.
Vi går igjennom blandt annet Planken, Hunden som ser ned, og litt bakoverbøying.

Dag #2

Håndstående kurs Dag 2.
Her jobber vi med foroverfold og hamstrings, og går inn på corejobbing for å finne senteret vårt.

Dag #3

Håndstående kurs Dag 3.
Flyt igjennom både skuldre, armer og bein i en sekvens som er en fin oppvarming for håndstående jobbing.

Dag #4

Håndstående kurs Dag 4.
Bruk veggen som hjelp for å komme deg litt nærmere håndstående.

Dag #5

Håndstående kurs Dag 5.
Nå er det dags å komme oss opp enda litt høyere, med balansen inn i armer og hender.