Power Yoga

Styrke og stabilitet for hele kroppen

Yoga for Styrke #1

Instruktør: Cainan
15 min
Nivå: 1

Dette er en basis time som fokuserer på styrke i skuldre, armer og mage/rygg. Du går gjennom samme sekvensen to ganger for å øke stresse på muskulaturen, noe som kan gjøre at du føler deg litt støl dagen etter 🙂 (nivå1)

Yoga for Styrke #2

Instruktør: Cainan
15 min
Nivå: 1/2

dette er en time som fokuserer på styrke i bein og mage/rygg. Den kjører gjennom flere repetisjoner av hver øvelse som normal styrketrening, men med flytende overganger og fokus på pust (nivå1/2)

Yoga for Styrke #3

Instruktør: Cainan
25 min
Nivå: 2/3

Her kombinerer vi sekvensene fra klasse 1 og 2. Samtidig som den stepper opp vanskelighetsgraden på noen av øvelsene. Dette gjør den til en lengre flyt med fokus på styrketrening for hele kroppen. (nivå2/3)

Animal Flow

Instruktør: Sebastian
40 min
Nivå: 1/2

I denne klassen bygger vi opp til tre runder med effektive og morsomme dyrebevegelser, som får hjertet til å banke og presser oss nærmere grensene våre.

Ønske Deg En Ny Power Yoga Klasse