Meditasjon

Avspenning, Ro og stillhet.

Mindfulness meditasjon

Instruktør: Stine
15 min
Nivå: Alle

En kort og enkel mindfulness meditasjon, hvor vi puster og er til stede i øyeblikket.

Takknemlighets meditasjon

Instruktør: Stine
20 min
Nivå: Alle

Det er lett å fokusere på alt vi ikke kan, ikke har og hvem vi ikke er, denne meditasjonen er en mulighet til å bli bevisst på de tingene du allerede har og er og være takknemlig for det som er akkurat nå akkurat som det er.

Kroppsscanning og Meditasjon for kroppsbevissthet

20 min
Nivå: 1

Dette er en kroppsmeditasjon som vil gi deg en dypere bevissthet i kroppen og som styrker ditt fokus og evnen til å være tilstede med din egen kropp og pust. Denne sekvensen kan du gjøre kun som en frittstående meditasjonspraksis, for å sette fokus før en mer aktiv yoga praksis, eller som avslutning av din praksis. Hele sekvensen utføres liggende i Savasana.
Enjoy;)

Ønske Deg En Ny Meditasjons Klasse