Ashtanga Yoga

En tradisjonell og krevende serie med fokus på pust og bevegelse

Intro til Ashtanga Yoga

Instruktør: Kjersti
7 min

Denne lille snutten forteller deg litt om hva som kjennetegner Ashtanga Vinyasa Yoga og hvorfor den praktiseres slik. Jeg håper på å inspirere deg til å teste eller fortsette din Ashtanga-reise 🙂

Ujjay Pust

Instruktør: Kjersti
10 min

Denne videoen passer for deg som ønsker en intro til Ujjay («yogapusten»), men også perfekt for deg som ønsker å etablere en god Ujjay før du setter på din favoritt-yogaklasse. Inneholder bla tips til Ujjay pust samt pusteøvelsen «12 magiske pust». God pust 🙂

Ashtanga Primary Series – Full

Instruktør: Kjersti
95 min

AshtangaVinyasa er en dynamisk og kraftfull klasse hvor pusten er hjertet i praksisen. Du ledes i denne timen gjennom alle øvelser i første serien (Primary). Fokus på flyt. Timen passer for alle, både de med litt erfaring fra Vinyasa yoga og de mer avanserte.

Ashtanga Primary Series – Halv

Instruktør: Kjersti
80 min

Du ledes i denne timen gjennom alle øvelser i første serien (Primary) frem til og med Navasana (båten), og deretter den avsluttende sekvensen. Fokus på flyt. Timen passer for alle, både de med litt erfaring fra Vinyasa yoga og de mer avanserte. Se gjerne den lille snutten Intro til Ashtanga for mer info om yogastilen.

Ashtanga Primary Series – Mini

Instruktør: Yvonne
35 min

En mini-utgave av Ashtanga Vinyasa Primary serien. Passer bra om man
har lite tid en dag, men samtidig ønsker å få kommet seg på matten.
Noen ganger er det ikke så mye som skal til.
“Do your practice and all is coming”.

Ønske Deg En Ny Asthanga Klasse